cozy-nest 小さく整う暮らし

男子3人を持つワーママ、尾崎友吏子がつづる、暮らしをダウンサイジングして、すっきり簡単に片付く、自然に優しいシンプルな生活。

ヘルスケア

【スキンケア】肌に感じる違和感

最近、肌に違和感があるんです。 触った時の違和感。 というのも、前よりもなんだかふっくらしてない?という、「嬉しい」違和感。 外に出かけるより家で本を読んでいる方が好き、という超インドア派だった私ですが、子どもたちの影響で、いまではすっかりア…

【ヘルスケア】涼しいうちに動きたい

今週の作り置き。 週の中日に、休みをとる予定のため、少なめで間に合いそうです。 コールスロー、茹で小松菜 かぼちゃ甘煮、切り干し大根煮 焼きそばの素、スープの素。中身は切り方だけが違うキャベツ、ニンジン、玉ねぎ。 本当に苦なく早起きできる人がう…

もしかしてコロナ?

ここ2日ほど、なんだか体調が思わしくなく、思いっきり家事をサボって、隙あらば寝ていました。激しい頭痛と背筋痛。 喉や咳はなんともないので、コロナではないと自己診断、たまに襲われる偏頭痛が今回は長くつづきました。私の体調のバロメーターでもある…

それでも私はマスクを外さない

最近、屋外ではマスクをはずそうという動きが増えてきて、嬉しい限りです。コロナ対策の中で、個人的に一番ストレスに思っていたのがマスクでしたから。 会社でも、無言のときはマスクを外せるようになったので、仕事もだいぶしやすくなり、助かっています。…

【紫外線対策】息苦しくないマスク「ヤケーヌ」3つ目購入

今からの暑くなる季節、愛用しているフェイスマスク「ヤケーヌ」をリピート購入しました。 3つ目の「ヤケーヌ」購入です。

【ヘルスケア】まだまだマスク。息苦しくならない工夫

海外では飛行機に乗るときにもうマスクは不要、というところもあるというのに www.cnn.co.jp 日本では、まだまだマスクは手放せそうにありません。news.yahoo.co.jp 感染症対策として、ある程度マスクも効果はあると思います。ただ、それはかなり限定的。な…

【ヘルスケア】届いた12歳のプレゼントが酷かった

早生まれの三男は、12歳になったばかり。12歳になったら、何が変わるのかといえば。 ワクチンが打てるようになるのですね。 政府からの12歳のプレゼントがワクチン接種券。 はぁ。。。今までは摂取券が来ていないから、と言い訳できたけど、その言い訳も通用…

【ヘルスケア】末っ子が中学生になったので始めたこと

この4月で、3人兄弟の末っ子がついに中学生になりました。 中学入学で、子育ては大きな一段落終了。 末っ子の中学入学で、新しくなにかを始める人もおおいのでは?私もいろいろ始めたいことがあったのですが、その一つは、「ジム通い」 忙しくて、自分の体の…

【家計管理】5人家族の真冬の電気代

少し前までは、電気の需要が多く、供給が追いつかず、逼迫するのは夏だと思っていましたが。 最近では、寒い冬の方が、需給バランスが崩れて、電力が不足気味になるらしいです。夏はクーラー、冬は暖房によって、電力の需要が高まります。 最近では、夏はそ…

【スキンケア】ファンデーションを手放してから2年

普段、ファンデーションを使わなくなって約2年。ちょうど、マスクの生活が始まってからでした。 時折、ミネラルファンデをつけたりもしますが、日常では、日焼け止め、アイライナー、アイブロウだけ。 特にシミが増えるのが気になっている、ということもあり…

【スキンケア】オイル・リップクリーム・ハンドクリームを手放す

前の冬まで、保湿剤はホホバオイルを使っていました。 今季に入ってから、保湿剤をプロペトに代えたところ、ホホバオイルより使い勝手がよく、肌に合ったいるようなので、リピート買いしました。 違う会社のものですが、薬局方の、中身は同じもの。 保湿剤を…

【ヘルスケア】シンプルなウイルス対策

先月行った山歩き。 この日は、出発時間が遅かったこともあり、また天候も怪しくなってきたので 登頂は諦めて中腹の広場でお昼を食べてから下山しました。 雪とかちらついているし。 山歩きって、歩いているときには暑いぐらいなんですが、休憩すると途端に…

【暖房無電化計画】手間なし!豆炭の着火と収納

大寒も過ぎましたが、日本中寒さ真っ盛り! 温暖化()はどこへやら、というくらい、今年の冬は寒いです。 豆炭のカンタン着火方法 我が家で愛用している豆炭あんかも、3個フル稼働。 豆炭は、ちょっと着火に手間と時間がかかるのですが、我が家では手間なし…

【暖房無電化計画】でも、手放した湯たんぽ

しばらく神奈川ですごして、大阪に戻ってきたら感じたこと。 やっぱり我が家はあったかい。 精神論の話じゃないです、物理的な室温が暖かい、という意味です。 関東と関西の違いもあるし、たまたま帰省してた時期が寒かったからかもしれないし、そして古くて…

【1日15円】暖房のランニングコスト

ローテクなのに、愛用品となった豆炭あんか。 それは、思っていた以上に便利なだけでなく、ランニングコストがずば抜けて良いから。 家で使っている豆炭は、1袋2860円。だいたい一袋に200個ほどの豆炭が入っているので、1個当たりの価格は15円ほどで、持続時…

【省資源】効率のよい暖房とは

ようやく、暖房器具を出しました。いつも、暖房器具を出すのは、12月に入るか否かぐらいのタイミング。 暖房器具を出す以前から、単体で使っているのが湯たんぽ。 そして、12月にはいるぐらいのタイミングで、ガスストーブと豆炭あんかを出します。 一昨年前…

【暖房】冬のエネルギー計画

二酸化炭素がワルモノということで、石炭火力もワルモノという動きが強まっているみたいですね(;^_^Anews.yahoo.co.jp それに逆らっているわけじゃないけど、我が家の暖房の燃料は石炭由来である豆炭の依存率が高いです。逆に、暖房の燃料、電気の依存率は低…

【マスク生活】隠れ敏感唇、克服なるか?

長らく愛用していたDHCの 薬用リップが、そろそろ切れかかっていたので、新しいのを購入しようとしたら、DHCのリップクリームに新商品が出ていたので、買っていました。 いままでつかっていたDHCの薬用リップクリーム、とても優秀。 なにしろ、潤いを求めて…

【紫外線対策】夏の元気とキレイを維持するためのアイテムと悩み

ここのところ、8月とは思えない涼しい日が続いていますね。暑いのが苦手な私としては、大変うれしいこと。 そして、雨が続いていて日差しがないと困ることもあるけど、紫外線に悩まされることも少なくなり、これも嬉しい。 さて、ファンデもお粉も塗らない夏…

【ミニマルクローゼット】捨てた帽子

夏の日焼け帽子に必須の、夏の帽子。 一昨年に購入した、Afternoon Teaの帽子。 www.cozy-nest.net今年もこれをかぶろう、と思って棚から引っ張り出したら ベルトの部分が変色してる。 このハット、基本的には洗えない素材だったのですが、こっそりなんどか…

【紫外線対策】色のつかない日焼け止め、ラクすぎてリピ買い。

マスク生活に乗じて、冬からノーファンデで過ごしてきました。 紫外線の強くなる季節に合わせ、さすがに日焼け止めも塗りたいと思い、愛用していたNOVの「UVミルクEX」。 以前の記事では、お湯で落とせる、肌に優しい日焼け止めの候補をいくつか探してみたの…

【目標3kg減】リバウンド?@オートミール米化ダイエット

アラフィフのダイエット、3kg減ってなかなか難しい。#オートミールダイエット #ダイエット #これぞう #ステッパー #リバウンド

【マスク危険論】コロナより怖い?熱中症

東京や大阪では、緊急事態宣言がようやく解除されることが決まり、部活動などが再開されています。朝の電車、今週からなにげに混み始めています。たぶん、今までオンラインで頑張っていた企業の方々や、学生さんたちが通勤通学始めてんでしょうね。我が家で…

【目標3kg減】「ほっとする味の卵どん」@オートミール米化ダイエット

筋力、体力を増強しつつ、体重を減らしたいと思い、久しぶりにダイエットに挑戦中。参考にしている情報は、これぞうさんの書籍「オートミール米化ダイエットレシピ」から。 ご自身もこの手法で糖質制限の食事を続け、なんと40kg減量したそう。 オートミール…

【小さく暮らす】子どもが成長して、6畳のリビングでしていること

我が家のリビングは6畳。5人家族にしては、狭いほうだと思います。でも、ものがないから、結構広く使えるんです。 子どもたちが小さいころは、よく床中にレゴを広げたり、プラレールの線路を延ばしたりして、ぞんぶんに楽しんできました。引っ越しする前は、…

【目標3kg減】基本のTKO=卵かけごはん@オートミール米化ダイエット

筋力、体力を増強しつつ、体重を減らしたいと思い、久しぶりにダイエットに挑戦中。参考にしている情報は、これぞうさんの書籍「オートミール米化ダイエットレシピ」から。 ご自身もこの手法で糖質制限の食事を続け、なんと40kg減量したそう。 オートミール…

【目標3kg減】お昼はカレー@オートミール米化ダイエット

子どもと始めた山歩きで軽快に登るべく、体づくりの一環として体重を落とすことを決意しました。 ダイエットのため、最近購入したのがこちらの書籍「オートミール米化ダイエットレシピ」。 筋力、体力を増強しつつ、体重を減らしたいと思っています。 でも、…

【目標3kg減】本気で体重減らしたい!始めた新しい習慣

「体重を減らしたい」 ここ数ヶ月、本気でそう思っています。 数字ベースだけでいくと、高校生の一番スリムだったときから4キロほど増えた今の体重。その4キロオーバーは、不本意にもここ20年ほど維持していていて、そのまま放置してきていました。 もちろん…

【やっぱり国産】不織布マスクのこだわり

普段は、不要になった布で作ったマスクや、屋外を歩く時にはヤケーヌをしているんですが、場所によっては、不織布の着用を求められることがあります。そういう時や、災害時のために、不織布の使い捨てマスクも用意しています。不織布選びの、私の些細なこだ…

【リピ買い】UVマスク「ヤケーヌ」爽クールとロングを比較してみた

愛用しているデコルテまでUVケアできるマスク「ヤケーヌ」。このたび、ロング版を新たに購入しました。肌に負担のかかる、石鹸洗顔やクレンジングをなるべくやめたいとおもい、紫外線ケアは、直接日差しを避けるべく、帽子やサングラス、日傘を常用。屋外で…