今週の作り置き。 鶏胸肉のグリル 蒸しカボチャ 焼き芋これらはオーブンに一緒に入れてほったらかしで3品同時に。 カボチャの甘煮 茹でほうれん草 茹で小松菜 茹でブロッコリー 鶏胸のグリルは、年中切らさないストックの一つ。 下味をつけた鶏胸肉を並べて…

本気でダイエットを始めてから、1年半。 今もウエストサイズはほぼ変わらず、安定してキープできています。 だからといって、ずっと我慢しているかと言われると、まったくそんなことはありません。果糖が多いから太るといわれている果物ですが、大好物なので…

ふとした時、暮らしのなかに「狭さ」を感じたことはありませんか？ 寒い時期になると、南向きの部屋は朝から夕方まで暖かい日差しが差し込みます。 布団を上げたら何もない部屋。今からルンバが始動。 蝶の幼虫は、脱皮した古い皮を、自分で食べてしまいます…

先日読み終えたこの本、まさに神本。 一昨年から始めたダイエット。いままで安易な情報に飛びつき、やってみた方法とは全く違う方法で痩せました。 しかも、我慢はほとんどなく、キープしています。 今、理想のウエストサイズまであと1.5cm。 www.cozy-nest.…

昨年買い替えて今シーズン愛用中の靴。 MERRELL MOAB 3 SYNTHETIC MID GORE-TEX M メレル モアブ3 シンセティック ミッド ゴアテックス トレッキング シューズ ウォータープルーフ J500249楽天市場Amazon 防水のトレッキングシューズはガタガタに荒れた地面…

先日、誕生日を迎えました。 四捨五入すると60。アラフィフではなく、いよいよアラカンに突入です。さすがにこの年齢になると、「もう若くない」と諦める場面も増えます。 体型や肌の変化に、ため息が出ることも。それでも、ここ数年で年を重ねることに前向…

先日、愛用していたガスストーブが故障したと書いたのですが、 www.cozy-nest.net なんと、しばらくしたら、直っていました！ 現在は、普通に使えています。 故障したと思っていた部分は、点火する火花が上手く飛ばなくなってしまっていたのでした。 新しい…

昨年を振り返ってみて、たぶん私が一番たくさん買った日用品。 それは、ジップロックの保存容器でした。 我が家にあるのは、大サイズ・中サイズのスクリューロック・小サイズの3種類。 それぞれ役割がほぼ決まっていて、どれも欠かせません。 大サイズは、主…

ようやくお正月気分も抜けてきて、今週から完全に通常運転。 ・茹でブロッコリー ・柚子大根 ・茹でほうれん草 ・野菜の甘酢漬け彩りと酸味があるだけで、お弁当もぐっと美味しそうに見えます。 冷蔵庫にこれだけあれば、朝は卵焼きとメインを焼くだけ。 苦…

ずいぶん寒くなってきて、さすがの温暖な大阪もいよいよ冬本番。 先日までは、秋に買った薄手のダウンジャケットでなんとか間に合っていました。 それにしても、この薄手ダウンが優秀すぎて驚いています。 羽毛の量は控えめなのに、とても軽くて、驚くほど暖…

年末年始、少しダラダラしたり、ついつい食べすぎてしまって、体重計に乗るのが怖い？体重はたしかに増えて焦るかもしれませんが、実際には「太った」とは限りません。増えた体重の正体は、体脂肪ではないので、安心して。 今は、体に蓄えられた糖質がグリコ…

正月休み、空いたほんの少しの時間。子どもたちは部活や友達と出かけていたので、その合間を縫って、久しぶりに一人で山へ。 家族との濃密な時間ももちろん大切。 でも、誰とも話さずに過ごす時間も大事。 山道に入ると、それだけで整いスイッチが切り替わり…

昨年末の紅白歌合戦。 ネットでは、日本を揶揄していた過去がある韓国人グループが、大きく問題になったにもかかわらず、なぜ紅白に出たの？と話題になっていました。 【原爆ランプで大炎上の aespa 】紅白歌合戦初出場なのに紹介もからみもなし…異例の扱い…

今年も、おせちは手作りしました。 黒豆、なます、柚子大根、ナッツいり田作り、かずのこ、お煮しめ、 棒タラ煮、一番人気のローストビーフと栗きんとん。 おせちというと、何品も揃えなきゃ、華やかにしなきゃ、とつい気負ってしまいがち。 以前は、ちょっ…

新しい年がはじまりました。 本年も、どうぞよろしくお願いいたします。 さて、普段から「早寝早起きしたい」と思っているのに、やってしまいました。大晦日の夜、子どもたちと一緒に近所の神社へ2年参りへ。 思春期男子と年越しを一緒に過ごせるなんて、い…

今年はギリギリまで仕事があったので、冬休みに入った途端、掃除やお買い物、お料理など新年を迎える準備をしないといけなかったのですが、なかなかやる気が湧かず。 重い腰を上げてようやく大掃除に取り掛かったのが12月27日。 引き出しの中のものを取り出…

何年も愛用している小型のガスストーブ。以前は、大きいタイプを使用していたんですが、我が家のようなコンパクトな部屋だと小さい炎にしても部屋が暑くなりすぎて、小型に買い替えたのは、もう10年ほど前でしたでしょうか。 ストーブの上で湯たんぽを温めた…

冷えが気になり出したのは、30代に入ってから。とくに足先が冷たくて、デスクワークをしていても、台所に立っていても、夜寝るときも、いつも冷えていました。冷えとりグッズや靴下の重ねばき、身体を冷やすと言われる食材を避けたりと、それなりにいろいろ…

我が家の3兄弟、長男は就職して家を出て、次男は気ままな大学生活、末っ子の高校生は食事と洗濯だけ気を配れば、あとはほとんど手がかからなくなりました。時間的にも精神的にもゆとりができた今、子育てをちょっと振り返ってみようと思います。 子どもって…

産後から、ずっと気になっていた下腹のぽっこり。どれだけ食事に気をつけても、運動しても、なかなか取れなかった。でも、筋トレを始めてから、気づけばその下腹がすっかりぺったんこに。 筋トレを始めたのは、ちょうど更年期の症状が強く出始めた頃でした。…

今年は職場が変わり、足元に暖房が必要なら自分で持ち込むスタイルになりました。オフィスの空調って、足元だけが冷える。顔まわりはちょうどいいのに、足先だけつーんと冷えてしまって、じっと座ってるとツライ。 （トイレ以外は基本座りっぱなし）とはいえ…

「いつでも行ける」と思っていた場所って、意外と行かないもの。近場の観光地も、そのひとつ。 身近だからこそ、つい「また今度」と後回しにしてきました。 でも、ふとした瞬間に、「あ、今かも」と思うタイミングがあります。 「中国からのインバウンドが減…

子育てがひと段落して、自分の趣味や楽しみに時間を使う同年代の友人も増えてきました。 推し活に夢中になっている人もいて、それはそれでとても充実しているみたい。私も、実はかなり前から推し活中。 おかげで、忙しくも楽しく過ごしています。週末の予定…

三男の寝具を見直そうと思っています。 三男の部屋は、長男から引き継いだ4畳ほどの小さな部屋。 そのうちの3畳が畳なので、畳の上に布団を敷いて寝ています。 畳に布団という組み合わせも、やっぱり悪くない。 いま使っているマットレスは、西川のムアツ布…

平日のランチ、いつもは「納豆卵かけご飯」が定番。安い、早い、美味いの三拍子そろってて、飽きることもなく、平日はほぼ毎日これ。 ・納豆卵かけ押し麦ごはん ・わかめと寒天の梅昆布スープ ・ミニトマトや糠漬けなど（あれば）冷蔵庫に常にあるもので、火…

週末恒例の作り置き、今週はお休みです。 いつもは、主に「食べたいけど下ごしらえがちょっと面倒な野菜」を中心に、週末にまとめて仕込んでいます。 でも、週末に予定が入ったり、外出が続いたりすると、どうしてもできないことも。 疲れているときに無理し…

ハンドブレンダー、再び我が家の定番に ずいぶん前に、離乳食づくりでバーミックスというハンドブレンダーを使っていた時期がありました。 でも、子どもが成長して離乳食期を卒業すると、作る量もぐっと増え、両手が開かないハンドブレンダーよりフードプロ…

「中国が日本への渡航を制限した」というニュースが報じられました＼(^o^)／高市さんが「台湾有事は、場合によっては日本の存立危機事態になり得る」と国会で発言したことに対し、中国政府が抗議し、日本への渡航自粛を中国人民に呼びかけたもの。ニュースが…

「なにか将来のために備えておきたい」 そう思ったとき、まず浮かぶのはお金のことかもしれません。もちろんお金も必要だけど、本当に必要なのは、もっとシンプルで、確実で、だれにでも始められる“投資”かもしれません。 しかも、それはリスクゼロで、得ら…

週末、お布団を冬仕様に替えました。 ここしばらく、寒暖差のある日が続いていましたが、夜間の冷え込みが明らかに増えてきたので、薄掛け布団から冬用に。 以前の記事でも紹介しましたが、私は薄掛け布団は持たず、ハーフサイズのダウンブランケットを2枚連…