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防災備蓄でもたんぱく質を意識 防災備蓄というと、水やカップ麺など炭水化物中心になりがちですが、たんぱく質もある程度は備えておきたい。www.cozy-nest.net以前、「あいこちゃん」のサバ缶をご紹介しましたが、お魚だけでなく、お肉系の缶詰もいくつか常…
以前から気になっていた、でも「なくても困らない」と思って、ずっと買わずにいたウィンドブレーカーをついに買ってしまいまました。 www.patagonia.jp 普段ならメリノウールのカーディガンもひとつ持っているし、山ではレインパーカーを持っている。 だから…
妊娠中に増えた体重が、出産後も戻りきらず、気づけば2ー3kgほどプラスのまま。 季節によっては、4ー5kg増えたまま？ 3人産んで、結局出産前の体型には戻りませんでした。体型の崩れは、ずっと「出産のせい」と思っていました。でも、出産は言い訳に過ぎない…
テレビなどで、さかんに「石油危機」「ナフサ不足」といった報道をしているみたいですね。 政権批判したいがために、「日本は6月で詰む」なんて言う報道をしていた局もあったとか。 でも実際には、オイルタンカー「出光丸」は日本に向かって航行中。供給が完…
息子が1人暮らししている鹿児島に、夫と母と3人で3泊4日の旅。 そのときの荷物を記録しておきます。 バッグはいつも愛用している20リットルのリュック。 いつもの0次防災グッズと、お泊まりセット。 旅行時だけでなく、いつもバックの中に入っています。www.…
お休みの日、一人でハイキングへ。 最近は友人や夫と一緒に山に入ることが多かったので、一人で歩きたくなりました。 行き先は、近場の低山。 誰かと一緒に歩く山は楽しいし、安全でもあります。 でも、一人で歩く山にはまた違う良さを堪能できます。 自然が…
休日、真冬用のダウンを手洗いしました。少し手間はかかるけど、クリーニングに出しに行く時間や手間を考えると、自宅で完結する気楽さは大きい。 以前は手洗いできないダウンを出していて、1着で4000円ほどかかることもありました。 その頃は、保管付きのク…
週末、ようやくガスストーブを片付けました。ミニマリスト的に考えると、暖房はエアコン一台で済ませるのがいちばん合理的。 器具も増えないし、管理もラク。 それでも我が家では、あえてガスストーブを使っています。 理由はやっぱり、輻射熱の温もりと視覚…
防災備蓄は、特別に用意するものではなく、日常の延長で考えるのがいちばんラク。 我が家の基本はローリングストック。 普段から少しだけ多めに持ち、使った分だけ補充する。シンプルですが、この形が無理なく続きます。でも、普段食べているものを何でもか…
先月、高校生の息子のお弁当箱を新調した記事を書きました。www.cozy-nest.net 太めのスープジャーのような形状で、700ml入ります。 これが想像以上に使いやすくて、朝のお弁当作りがぐっとラクになりました。 朝にお湯で軽く余熱してから、炊き立てのご飯と…
「ウエストを締めたほうが細くなる」 ずっとそう思っていました。コルセットのようにぎゅっと締める。息を止めてお腹をへこませる。苦しいほど締めているほうが、効いている気がする。細いウエストは、そうやってできるものと思っていました。 一方で私は、…
モノを増やしたくないと思い、できるだけ少ないものでシンプルに暮らしたいと考えて、今の季節に履く靴下や下着は2点を交互に使ってます。ただ、旅行などのことも考えて、別に予備としてもう1点。季節にもよりますが全部で3点常備。 先日、洗濯をしているう…
いよいよ、新学期が始まりましたね。 これから、どんな学校生活になるのでしょうか？ 子どもの進学先を考えるとき、どうしても偏差値や実績に目がいきます。特に、高校や大学など、高等教育になるほど、その傾向があります。 でも、それだけで判断していいの…
春休みでも、毎日部活で忙しい高校生の息子。そんな中、ぽっと休みになった週末、一緒に彼の誕生日プレゼントを買いに、ショッピングモールへ出かけました。お昼を食べて外に出ると、あまりにも気持ちのいい天気。このまま帰るのももったいないね、と、近所…
最近、薬を使ったダイエットが流行っているようですね。 薬（マンジャロ）を使って12キロ体重を落とした知人がいます。 短期間でここまで減ると、薬の効果に感心。でも本人は、「思っていた体にならなかった」と言っています。体重はしっかり減ったけど、引…
ホルムズ海峡の実質的封鎖で石油不足のニュースが話題になっているようです（テレビがないので、伝聞風）。不安を煽るような報道も増えているのか、ママ友との会話で「トイレットペーパーは備蓄した方がいい？」という話題も出てきて、ちょっとびっくり。197…
久しぶりに新しいお弁当箱を買いました。 これが思っていた以上に良くて、 とにかく朝がラク。 お弁当作りのハードルが、かなり下がりました。 今回買ったのは、保温タイプのお弁当箱。 形は、スープジャーをそのまま大きくしたようなタイプ。700ml入ります…
朝晩はまだまだ冷えるけど、暖房をつけるほどでもない。我が家では、そんな時期の簡易暖房として、保温しない耐熱ボトルを使っています。 もともとは、息子がボーイスカウトに入っていた頃の装備。 気がつけば、一番古いのはもう20年近く使い続けています。 …
先日行われた日米首脳会談。正直なところ、会談前は不安しかありませんでした。どんなふうに臨めば日本が良い方向に向かうのか、正解がまったく見えない。 そんな状況でアメリカと対峙することになるのですから、不安な気持ちで見守っていました。大荒れの今…
毎年恒例の家事をひとつ済ませました。 ゴキブリ対策。 我が家では、これを年に一度のルーティン家事にしています。 といっても、駆除剤を置くだけ。ゴキ対策は、出てからではなく、出る前にやるのが大事。 ベストなタイミングは、暖かくなり始めた今ごろが…
沖縄への修学旅行で、あまりにも悲しい事故が起きました。ニュースを見て、胸が締め付けられる思いです。亡くなられた女の子のご冥福を、心よりお祈りいたします。船を事故に招いた左翼活動団体にはもちろん、学校の対応について報じられている内容、加えて…
好きなものは、昔からあまり変わりません。若いころからずっと好きな色。 なぜか手に取ってしまう素材。 気づけばまた選んでいる形。時間が経っても、根っこの好みは大きくは変わらない。でも、必要なものは変わります。 子どもが小さい頃は、大きなバッグが…
ダイエットが逆効果？痩せない人がやりがちな3つの間違いダイエットのつもりが、むしろ太りやすい体を作ってしまっている人。実はとても多いと感じます。 ・食べない系ダイエットよくあるのが、食べない系のダイエット。 置き換えダイエット、ファスティング…
昨日は東日本大震災の日、ネットには当時の映像が多く流れてきていました。 津波の映像や避難所の様子を見るたび、胸が苦しくなります。 あのとき、強く印象に残っている光景があります。 被災地のコンビニや配給所で、人々が静かに列を作って並んでいたこと…
3月11日。あの日から、もう長い年月が経ちました。私は大阪にいたので直接大きな被害を受けたわけではありませんが、テレビに映る津波の映像は今でもはっきり覚えています。日本に住んでいる以上、災害とは無縁ではいられないのだと強く感じました。震災のあ…
習慣的にジムに通い、筋トレの良さを周りに説き、それをブログにも何度も書いているので、読者の方は「さぞかしマッチョになっているんだろう」と思っているかもしれません。が、残念ながら、まったくそんなことはありません。そもそも、スタートが53歳。そ…
6年使ったレジカゴ型の保冷バッグが、ついに壊れました。壊れたのはファスナー部分。 でも、毎週の買い物で使うものだから、迷わず同じものをリピートしました。 いつものように、なしでも過ごせるかな？ と試してみたけど、2週目でギブアップ。 また、同じ…
昨日の記事の続きになります。 www.cozy-nest.net ホルムズ海峡実質的な封鎖により、しばらく中東から石油やLNGが入らない可能性があり、不安を煽るニュースが飛び交っています。石油については、日本にはおよそ250日分、LNG（液化天然ガス）は20日前後の備…
冬の間使っていた我が家の主燃料、豆炭のストックが、先日ついに空になりました。 豆炭は保存性が高いのが魅力。 湿気さえ気をつければ長期保管も問題ありません。 いましがた無くなったのは、2年前に買ったもの。 我が家では、一袋買えば2年持ちます。とは…
通勤にも、街にも、そして登山にも、そして海外旅行にも。ほぼ毎日のように使っているパタゴニアのバッグ。 気づけば何年も背負い続けていて、生活の一部。 先日、ドローコードが千切れてしまいました。 毎回引っ張る部分なので、消耗は避けられません。 www…
