ダイエットが逆効果？痩せない人がやりがちな3つの間違いダイエットのつもりが、むしろ太りやすい体を作ってしまっている人。実はとても多いと感じます。 ・食べない系ダイエットよくあるのが、食べない系のダイエット。 置き換えダイエット、ファスティング…

昨日は東日本大震災の日、ネットには当時の映像が多く流れてきていました。 津波の映像や避難所の様子を見るたび、胸が苦しくなります。 あのとき、強く印象に残っている光景があります。 被災地のコンビニや配給所で、人々が静かに列を作って並んでいたこと…

3月11日。あの日から、もう長い年月が経ちました。私は大阪にいたので直接大きな被害を受けたわけではありませんが、テレビに映る津波の映像は今でもはっきり覚えています。日本に住んでいる以上、災害とは無縁ではいられないのだと強く感じました。震災のあ…

習慣的にジムに通い、筋トレの良さを周りに説き、それをブログにも何度も書いているので、読者の方は「さぞかしマッチョになっているんだろう」と思っているかもしれません。が、残念ながら、まったくそんなことはありません。そもそも、スタートが53歳。そ…

6年使ったレジカゴ型の保冷バッグが、ついに壊れました。壊れたのはファスナー部分。 でも、毎週の買い物で使うものだから、迷わず同じものをリピートしました。 いつものように、なしでも過ごせるかな？ と試してみたけど、2週目でギブアップ。 また、同じ…

昨日の記事の続きになります。 www.cozy-nest.net ホルムズ海峡実質的な封鎖により、しばらく中東から石油やLNGが入らない可能性があり、不安を煽るニュースが飛び交っています。石油については、日本にはおよそ250日分、LNG（液化天然ガス）は20日前後の備…

冬の間使っていた我が家の主燃料、豆炭のストックが、先日ついに空になりました。 豆炭は保存性が高いのが魅力。 湿気さえ気をつければ長期保管も問題ありません。 いましがた無くなったのは、2年前に買ったもの。 我が家では、一袋買えば2年持ちます。とは…

通勤にも、街にも、そして登山にも、そして海外旅行にも。ほぼ毎日のように使っているパタゴニアのバッグ。 気づけば何年も背負い続けていて、生活の一部。 先日、ドローコードが千切れてしまいました。 毎回引っ張る部分なので、消耗は避けられません。 www…

とうとう、トランプがやりました。 アメリカがイランを攻撃し、ハメネイが死亡したと報じられました。 我が家にはテレビがありません。 大手メディアがどう報じているのかを知る手段は、テレビ局が配信しているYouTubeやPodcast。 NHKもポッドキャストをやっ…

週末、友人とゆったり山歩き。登山の日は、よく歩きます。 だから、かなり食べても大丈夫。 朝食は、家でオイコスとバナナを食べて出発。 そして、歩く燃料を追加すべく、シナモンロールを半分とコーヒーを、行きの電車の中でいただきます。 家で食べれば、…

先週から、大阪は少し暖かくなりました。 朝晩はまだ寒いけれど、日中はずいぶん寒さも緩んできています。先週からは、自然と、一番暖かいダウンではなく、薄手のダウンを選ぶようになっています。 より軽いほう。 より動きやすいほう。 肩がこらず、脱いで…

久しぶりに、防災備蓄用のカセットガスをまとめて購入しました。先日、新しいカセットガスを箱から取り出して、ふと気づいたのです。 あれ、もうすぐ一箱なくなる？ 我が家は寒い季節になると、週に1回はお鍋。 カセットコンロがすっかり定番。 防災用として…

筋トレを続けている理由は、もともとは健康のため。 趣味の登山をさらに満喫するため。 そして、日々を気持ちよく過ごすためでした。でも、続けてみて気づいたのは、見た目にもちゃんと変化がある、ということ。余分な脂肪が少なく、筋肉があるだけで、全身…

同居している大学生の息子。 朝ごはんとお昼ごはんは基本的に自分で用意しています。 ここ1ヶ月は朝から部活があり、高校生の弟よりも早く家を出る生活。 さらにバイトがある日は、朝出てそのまま夜まで帰ってこないこともあります。 そんな日の、今日のお弁…

先日、見かけた2歳ぐらいの男の子とお母さん2人連れ。 子供が、店舗のウィンドウに描かれた動物をみて、一生懸命指をさして見ようとしているのに、若いお母さんはそれにイライラしてる様子が丸わかり。子供の先を歩きながら、先に行っちゃうよ？と声を荒げて…

昨日は、温暖な大阪でも雪が積もりました。 ここまで積もるのは12年ぶりなのだとか。近所の公園が白く染まっていて、思わず見とれてしまいました。 ほんの少しの雪なのに、街の空気が一変するから不思議。 昔から、大雪の日には政変が起こる、というジンクス…

もうすぐ選挙。選挙では、いつも「消去法」で投票先を選びます。 100パーセント政策が一致する政党なんて、ないからです。 逆に言えば、「この一点だけは絶対に譲れない」というポイントで、そこを超えてくる政党は、もうその時点で除外。 たとえば、外国人…

もうすぐ選挙。 減税を前面に打ち出す政党がずらりと並び、その中で自民党も「食品の消費税0％」を掲げました。一見すると、これは国民にとってかなり魅力的。毎日の買い物で必ずかかる消費税がゼロになり、家計は楽になる。そう感じる人が多いのも、無理は…

私が愛用しているアウターは、超軽量のダウンジャケット。 www.cozy-nest.net 街でも、一昨年ぐらいから流行したダウンはいまだ堅調。 本格的に寒くなってから、高級ダウンをまとった方を見かける機会も増えました。 しっかりとダウンが詰まったロングコート…

来年から、我が家も「私立高校授業料無償化」の対象になります。大阪府では、所得制限を撤廃し、府内の私立高校の授業料を実質無償にする制度が始まっています。 対象となる世帯にとって、確かにありがたい制度です。でも、実際に恩恵を受ける立場からすると…

今週の作り置き。 鶏胸肉のグリル 蒸しカボチャ 焼き芋これらはオーブンに一緒に入れてほったらかしで3品同時に。 カボチャの甘煮 茹でほうれん草 茹で小松菜 茹でブロッコリー 鶏胸のグリルは、年中切らさないストックの一つ。 下味をつけた鶏胸肉を並べて…

本気でダイエットを始めてから、1年半。 今もウエストサイズはほぼ変わらず、安定してキープできています。 だからといって、ずっと我慢しているかと言われると、まったくそんなことはありません。果糖が多いから太るといわれている果物ですが、大好物なので…

ふとした時、暮らしのなかに「狭さ」を感じたことはありませんか？ 寒い時期になると、南向きの部屋は朝から夕方まで暖かい日差しが差し込みます。 布団を上げたら何もない部屋。今からルンバが始動。 蝶の幼虫は、脱皮した古い皮を、自分で食べてしまいます…

先日読み終えたこの本、まさに神本。 一昨年から始めたダイエット。いままで安易な情報に飛びつき、やってみた方法とは全く違う方法で痩せました。 しかも、我慢はほとんどなく、キープしています。 今、理想のウエストサイズまであと1.5cm。 www.cozy-nest.…

昨年買い替えて今シーズン愛用中の靴。 MERRELL MOAB 3 SYNTHETIC MID GORE-TEX M メレル モアブ3 シンセティック ミッド ゴアテックス トレッキング シューズ ウォータープルーフ J500249楽天市場Amazon 防水のトレッキングシューズはガタガタに荒れた地面…

先日、誕生日を迎えました。 四捨五入すると60。アラフィフではなく、いよいよアラカンに突入です。さすがにこの年齢になると、「もう若くない」と諦める場面も増えます。 体型や肌の変化に、ため息が出ることも。それでも、ここ数年で年を重ねることに前向…

先日、愛用していたガスストーブが故障したと書いたのですが、 www.cozy-nest.net なんと、しばらくしたら、直っていました！ 現在は、普通に使えています。 故障したと思っていた部分は、点火する火花が上手く飛ばなくなってしまっていたのでした。 新しい…

昨年を振り返ってみて、たぶん私が一番たくさん買った日用品。 それは、ジップロックの保存容器でした。 我が家にあるのは、大サイズ・中サイズのスクリューロック・小サイズの3種類。 それぞれ役割がほぼ決まっていて、どれも欠かせません。 大サイズは、主…

ようやくお正月気分も抜けてきて、今週から完全に通常運転。 ・茹でブロッコリー ・柚子大根 ・茹でほうれん草 ・野菜の甘酢漬け彩りと酸味があるだけで、お弁当もぐっと美味しそうに見えます。 冷蔵庫にこれだけあれば、朝は卵焼きとメインを焼くだけ。 苦…

ずいぶん寒くなってきて、さすがの温暖な大阪もいよいよ冬本番。 先日までは、秋に買った薄手のダウンジャケットでなんとか間に合っていました。 それにしても、この薄手ダウンが優秀すぎて驚いています。 羽毛の量は控えめなのに、とても軽くて、驚くほど暖…