高たんぱく食品は本当に健康的？私が加工食品を選ぶときに気をつけていること最近、プロテインが注目されているようですね。スーパーやコンビニ、無印などでも、「たんぱく質○g」と書かれた商品をよく見かけます。たんぱく質は意識して摂っていますが、実は…

台風が近づきゴタゴタだった週末。忙しいスケジュールと降り続いた梅雨の合間に、ほんの3時間ほど晴れ間が見えました。 これは行くしかない。 ということで、サクッといつもの裏山へ、ビタミンMを摂取しに出かけました。 ビタミンMの「M」は、Mountainの「M…

大規模災害に備えて、「ソロストーブ」という小ぶりの焚き火台を購入しました。 この写真の、黒い袋の中身がソロストーブ。 いくつか大きさの種類がありますが、買ったのはソロストーブ タイタンという、小さいのから2番目の、2、3人用のもの。 手前のコーヒ…

先日、お米が売れず、大量の在庫を抱えて困っている業者のニュースを目にしました。少し前までは、米がない！高すぎて買えない！と騒いでいたのに、今度は余って困っているというのです。いや、知らんがな！主食を弄んだ代償は重い。 一昨年は、お米不足の気…

以前、水をほぼ無限に生み出せる浄水器のことを書きました。www.cozy-nest.net それと同じように考えると、太陽光で発電できるソーラーパネルがあれば、電気も作り続けることができます。 災害対策として考えるなら、ポータブル電源とソーラーパネルの組み合…

先日、フィリピン沖で大きな地震がありましたね。 日本への大きな影響はありませんでしたが、ニュースを見ながら改めて防災について考えていました。 災害への不安が高まると、店頭から真っ先になくなるものがあります。 そのひとつが水。お米や備蓄の食糧も…

ずっと愛用している消耗品があります。それが「アイラップ」。 最初は「ただのビニール袋でしょ」と思っていたのですが、使い始めると本当に便利で、今では常に何個もストックしているアイテムです。特に便利なのが、保存容器代わりに使えること。 切った野…

週末、子供が泊まりの遠征で不在だったので、私も泊まりでキャンプと登山に行ってきました。泊まりソロキャンは実は生まれて初めての体験。 好きなもの食べて、好きに時間使って、めちゃくちゃ癒される週末でした。 今回もいつも家にストックしている「PROFI…

防災備蓄でもたんぱく質を意識 防災備蓄というと、水やカップ麺など炭水化物中心になりがちですが、たんぱく質もある程度は備えておきたい。www.cozy-nest.net以前、「あいこちゃん」のサバ缶をご紹介しましたが、お魚だけでなく、お肉系の缶詰もいくつか常…

お休みの日、一人でハイキングへ。 最近は友人や夫と一緒に山に入ることが多かったので、一人で歩きたくなりました。 行き先は、近場の低山。 誰かと一緒に歩く山は楽しいし、安全でもあります。 でも、一人で歩く山にはまた違う良さを堪能できます。 自然が…

防災備蓄は、特別に用意するものではなく、日常の延長で考えるのがいちばんラク。 我が家の基本はローリングストック。 普段から少しだけ多めに持ち、使った分だけ補充する。シンプルですが、この形が無理なく続きます。でも、普段食べているものを何でもか…

ホルムズ海峡の実質的封鎖で石油不足のニュースが話題になっているようです（テレビがないので、伝聞風）。不安を煽るような報道も増えているのか、ママ友との会話で「トイレットペーパーは備蓄した方がいい？」という話題も出てきて、ちょっとびっくり。197…

朝晩はまだまだ冷えるけど、暖房をつけるほどでもない。我が家では、そんな時期の簡易暖房として、保温しない耐熱ボトルを使っています。 もともとは、息子がボーイスカウトに入っていた頃の装備。 気がつけば、一番古いのはもう20年近く使い続けています。 …

先日行われた日米首脳会談。正直なところ、会談前は不安しかありませんでした。どんなふうに臨めば日本が良い方向に向かうのか、正解がまったく見えない。 そんな状況でアメリカと対峙することになるのですから、不安な気持ちで見守っていました。大荒れの今…

沖縄への修学旅行で、あまりにも悲しい事故が起きました。ニュースを見て、胸が締め付けられる思いです。亡くなられた女の子のご冥福を、心よりお祈りいたします。船を事故に招いた左翼活動団体にはもちろん、学校の対応について報じられている内容、加えて…

昨日は東日本大震災の日、ネットには当時の映像が多く流れてきていました。 津波の映像や避難所の様子を見るたび、胸が苦しくなります。 あのとき、強く印象に残っている光景があります。 被災地のコンビニや配給所で、人々が静かに列を作って並んでいたこと…

3月11日。あの日から、もう長い年月が経ちました。私は大阪にいたので直接大きな被害を受けたわけではありませんが、テレビに映る津波の映像は今でもはっきり覚えています。日本に住んでいる以上、災害とは無縁ではいられないのだと強く感じました。震災のあ…

6年使ったレジカゴ型の保冷バッグが、ついに壊れました。壊れたのはファスナー部分。 でも、毎週の買い物で使うものだから、迷わず同じものをリピートしました。 いつものように、なしでも過ごせるかな？ と試してみたけど、2週目でギブアップ。 また、同じ…

昨日の記事の続きになります。 www.cozy-nest.net ホルムズ海峡実質的な封鎖により、しばらく中東から石油やLNGが入らない可能性があり、不安を煽るニュースが飛び交っています。石油については、日本にはおよそ250日分、LNG（液化天然ガス）は20日前後の備…

冬の間使っていた我が家の主燃料、豆炭のストックが、先日ついに空になりました。 豆炭は保存性が高いのが魅力。 湿気さえ気をつければ長期保管も問題ありません。 いましがた無くなったのは、2年前に買ったもの。 我が家では、一袋買えば2年持ちます。とは…

キャンプのときや、普段から使っているマットとシュラフ（寝袋）。 真冬でも対応の4人分揃えてます。写真上（奥）が寝袋5つ。 左の2つは真冬用（モンベル#1：快適使用温度-5℃まで）、左の二つがスリーシーズン（モンベル#3：快適使用温度5℃まで）用、真ん中…

久しぶりに、防災備蓄用のカセットガスをまとめて購入しました。先日、新しいカセットガスを箱から取り出して、ふと気づいたのです。 あれ、もうすぐ一箱なくなる？ 我が家は寒い季節になると、週に1回はお鍋。 カセットコンロがすっかり定番。 防災用として…

昨年買い替えて今シーズン愛用中の靴。 MERRELL MOAB 3 SYNTHETIC MID GORE-TEX M メレル モアブ3 シンセティック ミッド ゴアテックス トレッキング シューズ ウォータープルーフ J500249楽天市場Amazon 防水のトレッキングシューズはガタガタに荒れた地面…

先日、愛用していたガスストーブが故障したと書いたのですが、 www.cozy-nest.net なんと、しばらくしたら、直っていました！ 現在は、普通に使えています。 故障したと思っていた部分は、点火する火花が上手く飛ばなくなってしまっていたのでした。 新しい…

正月休み、空いたほんの少しの時間。子どもたちは部活や友達と出かけていたので、その合間を縫って、久しぶりに一人で山へ。 家族との濃密な時間ももちろん大切。 でも、誰とも話さずに過ごす時間も大事。 山道に入ると、それだけで整いスイッチが切り替わり…

何年も愛用している小型のガスストーブ。以前は、大きいタイプを使用していたんですが、我が家のようなコンパクトな部屋だと小さい炎にしても部屋が暑くなりすぎて、小型に買い替えたのは、もう10年ほど前でしたでしょうか。 ストーブの上で湯たんぽを温めた…

我が家の3兄弟、長男は就職して家を出て、次男は気ままな大学生活、末っ子の高校生は食事と洗濯だけ気を配れば、あとはほとんど手がかからなくなりました。時間的にも精神的にもゆとりができた今、子育てをちょっと振り返ってみようと思います。 子どもって…

今年は職場が変わり、足元に暖房が必要なら自分で持ち込むスタイルになりました。オフィスの空調って、足元だけが冷える。顔まわりはちょうどいいのに、足先だけつーんと冷えてしまって、じっと座ってるとツライ。 （トイレ以外は基本座りっぱなし）とはいえ…

子育てがひと段落して、自分の趣味や楽しみに時間を使う同年代の友人も増えてきました。 推し活に夢中になっている人もいて、それはそれでとても充実しているみたい。私も、実はかなり前から推し活中。 おかげで、忙しくも楽しく過ごしています。週末の予定…

家にある防災食のストックをチェックしていたとき、見つけたのがマルコメの「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」。これ、数年前から備蓄用として買っていて、3袋ほどをローリングストックで備蓄。 忙しい朝などには普段から食しているものなんですが、気づけ…