最近、「何のスポーツしてるの？」と聞かれることが多くなりました。自分では、なかなか筋肉つかないなぁ、と思っているけど、他人から見るとすこしずつ変化しているらしい。昔のだらしない体のときからは、信じられない進化。 2年前、一念発起してダイエッ…

1年ぶりに、高校の同級生とお茶しました。彼女には子供が2人いるのですが、出産後から太れなくなったそう。体質が変わったのかな、と言っていたけど、一緒に食事をしていると、理由はなんとなくわかります。単純に、あまり食べていない。 天王寺の台湾料理の…

今年の夏、約2週間の夏休みは、息子や母がかわるがわる泊まりに来て、賑やかに過ごしていました。最後までいた長男が帰っていき、新学期も始まり、すっかり日常に戻りました。夏休みの2週間、私の布団はずっと来客用に貸し出し。私はというと、こちらのエア…

今週のつくりおき。 人参甘酢づけ、きゅうり甘酢漬け、スイカの皮の酢の物 紫玉ねぎのマリネ、茹でキャベツ、茹で小松菜 コールスロー、茹で豚、茹でオクラ、蒸しかぼちゃ夫がスイカを買ってきたので、今週の作り置きにはスイカの皮の酢の物が登場。今年はき…

筋トレを始めてから、一番変わったのは体型ではなく、体力かもしれません。以前は、休日になると昼寝をしないと一日がもたない、夕方になるとボロ雑巾のようにヘロヘロ、ということがよくありました。布団があったら今すぐそこに倒れ込みたい。 なにもかも放…

先の記事で、テント泊用に用意したフリーズドライ食品が想像以上に美味しかった、ということを書きました。www.cozy-nest.net 尾西のご飯系は、登山仲間から美味しいという評判を聞いていたので、期待どおりの美味しさ。非常食セット 尾西食品 アルファ米 12…

夏休み、帰省中の長男と夫と3人で、立山へテント泊登山に行ってきました。 バスターミナルのある室堂は、標高2450m。バスを降りた瞬間、涼しい〜！とあちこちから声が上がります。下界の猛暑が嘘のよう。 さらに、日が落ちると一気に気温が下がります。寒い…

お盆に、家を出て暮らしている長男が帰省しました。長男が帰ってくると、やっぱり家の中がグッと賑やかになります。一緒にご飯を食べたり、どうでもいい話をしたり。以前なら当たり前だったことなのに、今では特別な時間。そして来年には、就職が決まった次…

トレーニングのために、ジムに通い始めて2年がたちました。飽きっぽい私が、継続して2年間、続けられていることが、奇跡的なのですが、それは、私の頑張りではあありません。 ジム通いは、始めるより続けるほうが難しいと言われています。実際、日本では、新…

ついにハンディファンを買いました。 今までずっと扇子派だったので、「なくても困らない」と思っていました。 でも、長年愛用していた扇子が壊れてしまい、満を持してハンディファンを購入。 使ってみた感想は なんでもっと早く買わなかったんだろ？ 選ぶと…

「日本は平和」そう言って安全保障の話になると目を背ける人がいます。でも、その”平和”は、誰かが何もしなくても勝手に続いているものではありません。中国・ロシアは、中露共同航行が終了したと発表しました。中国・ロシアは、中露共同航行が終了した旨を…

基本スペック 身長：160cm年齢：55歳トレーニング前：運動経験ほぼなし。 時折ヨガ（非運動）。 50歳から月２〜３ペースで山歩き。トレーニング開始：2024年7月中旬 トレーニング内容： 週2ー4回、ジムで筋トレ30分ー1時間ほど。 下半身と背中、胸を中心に。…

中高生の夏休みのお昼ご飯。部活でお弁当を持って行く日も多いのですが、半日練習の日は家で食べることも。今日は前日の夜まで予定が分からなかったので、お弁当に入れる予定だったおかずをご飯と一緒にワンプレートに盛り付け。ワンプレートランチというと…

週末、約1か月ぶりに山を歩いてきました。 すっかり夏の景色になっていましたが、山に一歩足を踏み入れると、街中とは違うひんやりとした空気が流れていて、それだけで気持ちがいい。でも、歩き続ければやっぱり暑くて、気づけば全身びっしょり。 久しぶりに…

今週もいつもの作り置き。 茹でブロッコリー 茹でキャベツ 大根とにんじんの酢漬け きゅうり甘酢漬け にんじんナムル なすの甘酢づけ 次男の大会が近づき、引き続き減量中です。 今週から三男は数日合宿で留守ですが、次男が手軽に野菜を食べられるよう、野…