子ども達がまだ小さかった頃。実家は遠く、旦那は激務でほぼワンオペ。冬になれば、かわるがわる感染症にかかり、仕事も頻繁にお休みをいただいていました。特に三男は身体が弱く、週に一度ぐらい保育園から発熱コール。 理解ある職場だったことには、ほんと…

今年の夏も、追加で服を買うことなく結局8着ほどの服で過ごしました。 www.cozy-nest.net 今年はそれほど暑くなかったというのもあるけれど、やっぱり夏はワンピースが最強でした。とにかく涼しい。パッと着て、パッと脱げて、1枚で決まる。上下の組み合わせ…

普段の食事では、脂質過多にならないよう、気をつけています。タンパク質と炭水化物はしっかり食べる。 でも脂質は摂りすぎない。筋トレは週2〜4回。そのおかげか、体重や見た目についてはそれなりにコントロールできている実感があります。でも、ちょっと心…

週末に鶏肉をまとめ買い。胸肉2キロ、肩肉2キロ、合計4キロを一気に調理します。まずはそれぞれ使いやすい大きさに切って、下味をつけます。下味は塩、砂糖、酒とほぼ共通なのでここも同時にやる。そしてそれぞれ別の調味料で仕上げます。 今回は、3キロ分を…

関東にお住まいの方に、ちょっとお知らせ。私の大好きなTV番組「そこまで言って委員会NP」が、ついに東京で放送されるそうです。前身の「たかじんのそこまで言って委員会」から長く続いている番組ですが、これまで関東では放送されない番組として知られてい…

先日の台風25号から、まだライフラインが戻っていない方も多くいるそうです。とくに集合住宅では、地下にある電気設備などが浸水すると、周囲では水も電気も復旧しているのに、マンションだけ使えない、ということも。我が家も以前、台風で停電し、給水ポン…

年齢を重ねれば、体力は落ちるし、健康診断の数値も少しずつ悪くなっていく。まあ、仕方ないよね。 以前はそんなふうに思っていました。ところが、筋トレと食事を意識する生活を始めて2年。今年の健康診断を去年と比べてみたら、むしろ良くなっていました。L…

1年前、骨密度検査で引っかかりました。腰椎の骨密度は、同年代女性の平均と比べて90％。 大腿骨全体は97％。 そして一番低かった大腿骨頸部は89％。 同年代と比べても1割ほど少ない。 さらに、若い人の平均と比較するYAM値では75％で「骨量減少」の範囲。ww…

平和学習で沖縄を訪れていた17歳の女子高校生と船長が亡くなった、 辺野古沖で起きたボート転覆事件から半年。不幸な海難事故だったんでしょ、 ぐらいの認識だった人も多かったのではないでしょうか。そして知事選が終わった今、 改めて大手メディアでも取り…

シルバーウィーク、三男の合宿に併せて、3泊4日で一人で帰省しています。今回は旅に特別に持って行くアイテムを紹介してみます。 旅行で重くなりがちなのが衣類。 これで、旅行の荷物の量が決まるといっても過言ではありません。 今回持ってきたのは、ショー…

昨日はママ友と飲み会でした。 焼き鳥食べ放題で、食べたいものをしっかり食べて、たくさんおしゃべりして。 家にいるなら、ご飯はここでいつもの納豆卵かけご飯と味噌汁。でも、今日は三男が合宿中なので、一人で午前中から実家に帰省です。 宴会翌日の朝に…

先日、スマホを買い替えた時の話。新しい機種になったので、もっと快適になると思っていたのに、使い始めてすぐに気になったのが充電時間。バッテリーが新しいはずなのに、以前のスマホよりも充電に時間がかかっているように感じました。ずっと昔にiPhoneを…

ゼラチンを毎日5g摂ると、アンチエイジングいいらしい。そんな話を聞いて、ちょっと調べてみました。ゼラチンの原料はコラーゲン。ならば食べたコラーゲンが肌のコラーゲンになるのかというと、そんな単純な話ではありません。 食べたコラーゲンは消化され、…

「現存する世界最古の王朝」と聞いて、どこの国を思い浮かべますか？ 「中国4000年の歴史」なんて言葉をどこかで聞いてきたので、なんとなく中国かな？と思っている人もいるかもしれません。 現在の中華人民共和国が建国されたのは1949年。 まだ80年も経って…

先週も梅田による予定があったので、大好きなシナボン（シナモンロール）を堪能しました。 もちろん、ミニサイズではなく、めちゃくちゃ食べごたえのあるクラシックシナボン。 どっしりした見た目どおり、シナボン1個でものすごいカロリー。 定番のクラシッ…