1年前、骨密度検査で引っかかりました。腰椎の骨密度は、同年代女性の平均と比べて90％。 大腿骨全体は97％。 そして一番低かった大腿骨頸部は89％。 同年代と比べても1割ほど少ない。 さらに、若い人の平均と比較するYAM値では75％で「骨量減少」の範囲。ww…

平和学習で沖縄を訪れていた17歳の女子高校生と船長が亡くなった、 辺野古沖で起きたボート転覆事件から半年。不幸な海難事故だったんでしょ、 ぐらいの認識だった人も多かったのではないでしょうか。そして知事選が終わった今、 改めて大手メディアでも取り…

シルバーウィーク、三男の合宿に併せて、3泊4日で一人で帰省しています。今回は旅に特別に持って行くアイテムを紹介してみます。 旅行で重くなりがちなのが衣類。 これで、旅行の荷物の量が決まるといっても過言ではありません。 今回持ってきたのは、ショー…

昨日はママ友と飲み会でした。 焼き鳥食べ放題で、食べたいものをしっかり食べて、たくさんおしゃべりして。 家にいるなら、ご飯はここでいつもの納豆卵かけご飯と味噌汁。でも、今日は三男が合宿中なので、一人で午前中から実家に帰省です。 宴会翌日の朝に…

先日、スマホを買い替えた時の話。新しい機種になったので、もっと快適になると思っていたのに、使い始めてすぐに気になったのが充電時間。バッテリーが新しいはずなのに、以前のスマホよりも充電に時間がかかっているように感じました。ずっと昔にiPhoneを…

ゼラチンを毎日5g摂ると、アンチエイジングいいらしい。そんな話を聞いて、ちょっと調べてみました。ゼラチンの原料はコラーゲン。ならば食べたコラーゲンが肌のコラーゲンになるのかというと、そんな単純な話ではありません。 食べたコラーゲンは消化され、…

「現存する世界最古の王朝」と聞いて、どこの国を思い浮かべますか？ 「中国4000年の歴史」なんて言葉をどこかで聞いてきたので、なんとなく中国かな？と思っている人もいるかもしれません。 現在の中華人民共和国が建国されたのは1949年。 まだ80年も経って…

先週も梅田による予定があったので、大好きなシナボン（シナモンロール）を堪能しました。 もちろん、ミニサイズではなく、めちゃくちゃ食べごたえのあるクラシックシナボン。 どっしりした見た目どおり、シナボン1個でものすごいカロリー。 定番のクラシッ…

ずっと探していた、欲しかったサンダル。 ようやく見つかったので、ついに買ってみました！ 登山に行ったときにテント場で履くサンダル。 条件は、とにかく軽くてコンパクト、濡れても大丈夫な素材。ビーサンは普通の靴下を履いたまま履けないのが不便。 ク…

子供たちの行事で超絶忙しすぎた週末が終わり、今週は掃除も作り置きも何もできていない状態。今週の平日は頑張らなきゃ！状態です。 さて、この週末には、注目していた沖縄県知事選がありました。結果は、古謝玄太氏の勝利。しかも、投票終了と同時に当確が…

お米の価格、ようやく下がってきましたね。 先週、5キロ税込2000円ほどで買いました。 税抜なら、ついに1000円台！少し前までの価格を考えると、ほんとうにありがたい。出始めた新米が同じぐらい、ものによっては今年のお米以下の価格で並んでいるのには、ち…

最近、スーパーやコンビニでも、プロテインバーをよく見かけるようになりました。 手軽にたんぱく質が摂れるのは便利だけど、栄養成分表示を見てみると、実は脂質が結構多いものも多い。 まだまだ糖質は悪ムーブがあるけど、糖質より脂質の方がカロリー過多…

毎朝の息子のお弁当作り。毎朝朝練があり、早起きが苦手な私にも容赦なし。というわけで、さらに手抜きが進んでいます。とうとう卵焼きを作るのもやめました。 代わりに味玉。 ゆで卵とだし醤油を袋に入れて、冷蔵庫で漬けておくだけ。煮ません。 朝は切って…

「いつかまた着よう」そう思って、長い間取っておいたドレスがありました。友人の結婚式に何度か着た、真紅のドレス。とても気に入っていたけど、結婚式に呼ばれる機会もほとんどなくなり、出番はなくなりました。それでも、なんとなく手放せない。 あるとき…

大きなキャベツが安かったので、今週の作り置きはキャベツを主軸に。 というわけで、今回はフードプロセッサーに全部お任せ。 コールスロー、紫キャベツの酢漬け、付け合わせ用のキャベツ、キャロットラペ。 キャベツも紫キャベツもにんじんも、フードプロセ…