体重を軽くしたい!ダイエット(食べ物の管理)とともに大切なのが、日々の運動。ただ、なかなか習慣化するのは大変。家で自重筋トレはボチボチ続けていますが、外での有酸素運動はウォーキングぐらいしかできていません。ウォーキングは、通勤の時間などを…
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