防災備蓄にも普段使いにも。いなばのとりささみフレーク缶が便利

防災備蓄というと、水やカップ麺など炭水化物中心になりがちですが、たんぱく質もある程度は備えておきたい。

以前、「あいこちゃん」のサバ缶をご紹介しましたが、お魚だけでなく、お肉系の缶詰もいくつか常備しています。
その中でも使い勝手が良く気に入っているのが、いなばの「とりささみフレーク　低脂肪」。

ささみや鶏むね肉はパサつきやすいイメージがありますが、これは缶詰なのにしっとりしていて食べやすい。
普段から使いやすいので、ローリングストックにもぴったりです。

レトルトのサラダチキンも便利ですが、賞味期限は意外と短め。

その点、缶詰は長持ちするので管理がラク。

しかも、すでにほぐしてあってサラダや和え物にすぐに使えるので、無理なく消費できます。

非常食って、「非常時しか食べないもの」だと期限切れになりがちですが、普段から使うものなら自然に循環できます。

特に、たんぱく質系の備蓄は後回しになりやすいので、お肉の缶詰を置いておくと安心感があります。

これからの季節は、冷やしうどんやそうめん、冷やし中華にも便利。

麺だけだと炭水化物中心になりがちですが、ささみ缶をのせるだけで手軽にたんぱく質を追加できます。

火を使わずそのまま使えるので、暑い日の昼ごはんにもぴったり。

きゅうりやトマト、大葉などとも相性がよく、ごまだれやポン酢にもよく合います。

夏休みのお昼ごはんにも、こういう「開けるだけ」で使えるものがあるとかなり助かります。

ダイエット中にも便利

最近は、普段からたんぱく質を意識していますが、「今日はちょっと足りないな」という日にすぐ使えるのが便利。

高たんぱく低脂質なので、ダイエット中にも使いやすい。

常温保存できて、普段使いしやすいからこそ、防災備蓄としても続けやすい。
缶詰はやっぱり優秀。

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