cozy-nest 小さく整う暮らし

男子3人を持つワーママ、尾崎友吏子がつづる、暮らしをダウンサイジングして、すっきり簡単に片付く、自然に優しいシンプルな生活。

【ダイエット】ピーマン尻が桃尻に?


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暑さも和らぎ、だいぶ過ごしやすくなってきましたね。

夫と、近所の山に軽くハイキングに行きました。

歩き終わって、公園でランチしている時に、後ろを歩いていた夫からお尻を褒められました\(^o^)/

普段はワンピースで誤魔化していたお尻ですが、山歩きのときはさすがにパンツを履くのでごまかすにも限界があります。

いつも、山を歩く時は、心肺能力が低い私の方が先導して歩くことが多いのですが、私の後ろ姿を見ていた夫が、私のお尻が上がった?と。
なお、夫は、私を喜ばせるために、進んで外見を褒めたりするタイプではありません。

筋トレの成果が、客観的に認められたということです!


本来、ダイエットと筋トレの、私の短期的な目標は、体重を軽くし、足腰の筋肉を強くして、登山の際に楽に歩けるようになることでした。
もちろん、登山の時、その成果も感じています。とくに、登坂での足上げがとっても軽く、疲れにくいのです。

が、それだけでなく、外見も良くなるという大きな大きなおまけ付き。

若いときのお肉はプリッとしていますが、年齢を重ねると、張りがなくなりだるんとしてきます。

年齢を経たお尻は、時に洋梨だったり、ピーマンだったりと揶揄されます。
太って洋梨のようになったお尻は、いくら痩せても、中身がなくなり、ピーマンになるだけ。

それを解決するには、筋トレ以外にありません。


いわゆる「ヒップアップ」は、下垂したお肉が引き上がるわけではありません。
下についた余分な脂肪が落ちて、お尻の上に筋肉が形成されて、引き上がったように見えるのです。

褒められたといはいえ、ピーマンの中身がちょっとだけ筋肉で詰まってきた兆しがある、という発展途上のお尻。
筋トレの成果がちょっとずつでてくるのは少なくとも3ヶ月かかると言われているので、なかなか根気は要ります。
筋肉って、50歳すぎててもつけることができるんだ、というのが、我ながら驚きます。

足取りも軽く山に登れて、さらに見た目もきれいに!
ますます筋トレ頑張ろうというモチベーションが上がった週末でした。



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ジムのトレーナーさんがオススメの誰でも桃尻になれるレギンス。こんな後ろ姿になるのはまだまだですが、履いただけで美しく見えるというのもありですね。

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