私はこれで痩せた！神本「日体大教授が教える『脂肪燃焼』食」

先日読み終えたこの本、まさに神本。

一昨年から始めたダイエット。

いままで安易な情報に飛びつき、やってみた方法とは全く違う方法で痩せました。
しかも、我慢はほとんどなく、キープしています。
今、理想のウエストサイズまであと1.5cm。

私がダイエットを成功して、維持しているのを見て、痩せたい友人にあれこれと方法を聞かれることがよくあります。

うまく説明するのに、なにか情報がまとまっている本がないか、と探したところ、まさにこの本の内容がぴったりとはまりました。

岡田隆

 この本を読む前に、成果はすでに出てたけど、読んでみて思ったのは、

 「ダイエット前に読んでたら、もっとスムーズだったのに」

ダイエット中の半年間で、あれこれと試し、実践してきたこと。
そして、今も続けているこの食生活。
 この本には、それがとてもわかりやすく、理論と実践をセットで書いてありました。

たとえば、

・脂肪をため込みやすい食べ方

・脂肪が燃えやすい食べ方

 ・なぜ、糖質制限はだめなのか

・運動しなくても痩せるのはなぜなのか

・なぜお腹を凹ますために腹筋は無意味なのか

などなど。

 実践していることが、理屈でつながると、より納得感が出てきます。

コンビニでも外食でも、どんな組み合わせを選べば太りにくいかが書かれていて、これからダイエットを始める人にはもちろん、すでにやっている人にもすごく参考になる内容。

私はすでに食事を工夫する習慣があるので、「そうそう、こういうこと普段から意識してるわ」と思うことばかりで、首を縦に振りながら読みました。

本って、読むだけでは意味がないけど、すでに実践してきたことと重なる部分があると、ブレずに続ける自信になります。

あらためて、自分がやってきたことは間違っていなかったんだなと、安心できました。

でも、やっぱり思うのは、
 「最初にこの本を読んでたら、もっと近道できたわ」

ということ。

逆にいえば、これからダイエットを始める人には、すごくおすすめ。
 変な食事制限や、きつい運動をしなくても、痩せやすい身体はつくれる。

岡田先生は、ボディビルダーの指導をしている印象ですが、この本はボディビルなど目指さない中年の女性をターゲットとして書かれていて、体型に悩む私たちにはぴったり。 

理想の体型に近づくために必要な情報を、ダイエットのプロの岡田先生が、教えてくれる超優良本です。

岡田隆

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