久しぶりに会う旧友に言われたひとこと - cozy-nest　小さく整う暮らし

今回の帰省は、短期間だったので、色々な場所に出かけたりすることもなく、中学からの友達だけに会いました。

友人の一人は、前回東京に用事があった5月以来なので3ヶ月ぶり。それほど間も空いていないのですが、開口一番

「痩せた？」

と言われました（≧∇≦）

本格的にダイエットを始めたのは7月上旬。
それから、実は体重は1キロも減っておりません。

現在私のやっているダイエットは、食事は脂質を抑え、筋トレをして筋力は維持しつつ、体脂肪を落とすのが目標なので、それほど体重計の数値に囚われすぎることはありません。

とはいえ、体重が減らないと、モチベーションを維持するのも難しい、というのは確か。

数値が変わらないと、やっぱりやり方が間違っているんじゃないか、と思うじゃないですか？

でも、嬉しいことに、少しタイトなワンピースを、以前よりゆとりを持って着られるようになってきたんです。

とくに、お腹周りはちょっとすっきりしたんじゃないかな。

部分痩せは、実は難しいらしく、身体全体の脂肪がおちることでお腹も痩せていく、ということで、全体が少しすっきりしたのかもしれません。

そういえば、昨年まで、夏になってノースリーブを着ると、息子たちがしきりに私の振袖のような二の腕の肉をつまんで揶揄われていたんですが、今年はほとんど言われていないな。

1年ぶりにあった別の友人からも、

「痩せた？」

と言われました。

彼女は、私よりずっと背も高くスレンダーなんですが、さらにすらっとしていて、

「痩せた？」

と言い返しました。

彼女は、私と同様、1ヶ月ほど前からジムに通い始めて筋トレをしているそうで、筋トレ談義で盛り上がりました。

彼女がジムに通い始めたのは、ご高齢で施設に入っているお母様が、足腰が弱くなって体重を支えきれず、ほぼ寝たきり状態になったから、というのが動機だそう。

彼女はとってもスレンダーで、スタイルもよく、これ以上痩せる必要は全くないんですが、痩せるというより鍛えるために運動を始めたということです。

中学生時代から、お互い

「運動は大っ嫌い」

というのを知っている仲ですから、今更ながら自分たちが鍛えている話で盛り上がるというのは面白い。

そろそろ50代も半ばになり、友人との話題も健康のことになるとは聞いています。

それが、健康不調の話でなく、健康増進して楽しく過ごしている話をお互いずっと続けられたらいいな、と思うのでした。

新幹線の中で食べるのに買ったお弁当は柿の葉寿司。
例年なら、三男と新幹線に乗るときにはマクドナルドのセットと551の豚まんが定番でした。

量が多かったので、すこし三男にも分けました。

「あすけん」でマクドナルドの好きなセットをしらべてみるとエネルギー815kcal、脂質33.2g。

食べた柿の葉寿司は、エネルギー453kcal、脂質4.8g。

食べるものを選ぶとこんなに中身が変わります。
足りない栄養素は、帰宅後健康的な食材を取ればいい。
それにしても、マック1食分で1日分以上の脂質とってしまうのがわかると、特別な日以外は怖くてなかなか食べられないな。