疲れすぎて「この先どうなる？」という不安が消えた理由

筋トレを始めてから、一番変わったのは体型ではなく、体力かもしれません。

以前は、休日になると昼寝をしないと一日がもたない、夕方になるとボロ雑巾のようにヘロヘロ、ということがよくありました。

布団があったら今すぐそこに倒れ込みたい。
なにもかも放り出して、とにかく休みたい！

夕方になるころには、ほんとうに疲れてしまって、「この年齢でこんなに疲れるなら、この先どうなってしまうんだろう」と、本気で心配していました。

養命酒を飲んでみようかな、とか、何かサプリメントを試したほうがいいのかな、と考えたこともあります。

でも、今はそのどちらも必要ありません。
さらには、夕食後に、運動しにジムで一汗流します。

疲れ対策のサプリは飲んでいないけど、栄養の補助としてプロテインは活用しています。

もちろん、仕事柄、一日中パソコンとにらめっこしているので、目は疲れます。

それでも、以前のように肩こりでつらくなることはほとんどなくなりました。

夕方になると何もしたくないほど疲れ切る、という日も、気づけばほぼありません。

今思えば、あの頃は年齢のせいではなく、単純に体力が足りていませんでした。

筋トレを始めてから、身体を動かすことが苦ではなくなりました。

筋トレを続けると、筋肉が増えるじゃなく、細胞の中でエネルギーをつくる発電所、ミトコンドリアも増えると言われています。
以前と同じ生活をしていても疲れにくくなったのは、そのおかげなのかも。

休日にはジムへ行き、その翌日の休日に6時間や山を歩き続けても平気。

体力がつくと、疲れにくくなるだけではありません。

「今日は疲れそうだからやめておこう」と、やりたいことを諦める場面が減りました。

山へ行こう、少し遠くまで歩いてみよう、新しいことを始めてみよう。
行動の選択肢そのものが増えたように感じます。

年齢を重ねると、体力は減っていくものだと思い込んでいました。
もちろん、20代の頃と同じではありません。
でも、10年、もしかして20年くらいは巻き戻せている感覚。
筋肉をつけることで、暮らしは驚くほどラクになります。

以前の私のように、「年だから仕方ない」と思っている疲れの中には、筋力不足が原因ということもありえます。

体力があるということは、毎日をもっと楽しめるということ。

筋トレは、体を鍛えて「貯筋」するだけでなく、これから先の時間をより元気に過ごすための投資なのです。

Testosterone/久保孝史/福島モンタ文響社

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