ダイエット中でも甘いものはOK？『「脂肪燃焼」食　運動0でお腹が凹む！』を読んで食べてみたあのお菓子

以前は、ダイエット中は
「甘いもの＝悪」

そしてもちろん
「アイス＝我慢」
という思考に、かなり縛られていました。

実際、我慢すればするほど、どこかで反動がきてしまう。
で、結局我慢を突破して食べてしまい、そこでダイエット終了。
そんな経験を過去に何度もしました。

私の場合、ダイエットのポイントは脂質。

脂質が高いか低いかで、体への影響は大きく変わる。
この本で、食べていいお菓子と例が紹介されています。

岡田隆

意外だったのが、雪見だいふく。

アイス＝高脂質、と思い込んでいたけれど、雪見だいふくは意外と低脂質。
量もそれほど多くなく、食べすぎにくい。

ほかにも、ガリガリ君も紹介されていました。
一般的に氷菓系は脂質がほぼゼロ。

個人的におすすめなのは、あずきバー。
関西なら、551のアイスキャンディーとかもいいですね。

これなら、ダイエット中でも許容できる。

アイスなどは、毎日食べるものではないけれど、絶対にダメ、と決めつけなくていい。

一方で、岡田先生理論でいくと、いくら美味しいからと入って、ハーゲンダッツ毎日は❌。

ダイエットを続ける上で大事なのは、無理しないこと。
気楽にやるのが、長続きのコツですね。

ダイエットは続く食習慣から。面倒臭いことはなしでも、コツコツやれば必ず落ちます。

岡田隆

cozy-nest　小さく整う暮らし