「痩せてる体」より「動ける体」。年齢とともに変わった基準と筋トレの理由

相変わらず、筋トレは続いています。
体型を維持するためでもあるけれど、今はそれ以上に「動ける体でいたい」という気持ちが強いです。

少し前は、やっぱり細いことに憧れがありました。
服を綺麗に着こなせて、いわゆる「女性らしい」シルエット。

テレビや雑誌で見る人たちのように、細くて軽やかな体に、どこかで憧れていたと思います。

でも、年齢を重ねていく中で、少しずつ考え方が変わってきました。

この先、何もしなければ、体は確実に弱くなっていく。
筋力は落ちて、疲れやすくなって、できることが少しずつ減っていく。

それは自然なことだけど、できるならそのスピードはゆるやかにしたい。
できるだけ先送りにして、そのぶん長く、自分のやりたいことを楽しみたいと思うようになりました。

私にとってその「やりたいこと」のひとつが、趣味の山歩き。

山を歩くには、それなりの体力が必要です。

長い距離を歩いて、登って、下って。
足腰がしっかりしていないと、楽しむどころか危険にもつながる。

だからこそ、「細い体」よりも「動ける体」の方が大事になりました。

筋トレをしていると、単純に筋肉がつくというだけじゃなくて、
歩くのがラクになったり、疲れにくくなったり、
「あ、まだまだいけるな」と思える瞬間が増えていきます。

その感覚が、そのまま自信につながっている気がします。

筋トレは正直キツイ。
有酸素運動よりも負荷が強くて、途中でやめたくなることもある。

でも、それをやり切ったあとの感覚はとてもシンプルで、
今日もやり切った、と思えます。

その毎日の積み重ねが、「私は大丈夫」という静かな自信になっていきます。

そして、あと20年後、30年後、40年後。
自分の足で、いったいどこまで行くことができるでしょう？
いまの日々の積み重ねは、未来の投資です。

そしてもうひとつ大きいのは、価値基準が変わったこと。

若い頃は、どう見られるか、をどこかで気にしていました。
そういう「外からの評価」を基準にしていた部分があったと思います。

でも今は、自分がどうありたいか、の方がずっと大事。

ウエストの細さを削るより、お尻や太ももにしっかり筋肉をつける。
その方が、しっかり動けるし、結果的にバランスもよく見える。

誰かにどう見えるかではなく、自分が納得できるかどうか。

この基準で体を整えるようになってから、気持ちがとてもラクになりました。

他人の目線に合わせていると、どこまでいっても「まだ足りない」と感じてしまう。
でも、自分の基準なら、「今日はここまでできた」とちゃんと区切りがつく。

それが、そのまま自信になる。

細いかどうかではなく、ちゃんと動けるかどうか。
若い頃の憧れとは少し違うけれど、今の自分にはこちらの方がしっくりきます。

これから先、年齢を重ねても、できるだけ自分の足で歩いて、
行きたい場所に行って、好きな景色を見に行けるように。

そのために、今日もまた、淡々と体を整えていこうと思います。

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