暑い日こそやりたい有酸素運動 - cozy-nest　小さく整う暮らし

最近、ジムのプールに通っています。

 以前から暑さがとにかく苦手で、夏場は運動する気も起きず。
 そんな中、涼しくて快適に体を動かせるプールはまさに救世主。
 着替えたり、髪が濡れたりするのはちょっと面倒だけど、一度水に入ってしまえば、すーっと気持ちが落ち着いて、自然と体も動かしたくなる。

今までは、ほぼ自己流で泳いでいました。 ジムのインストラクターの方に少しだけアドバイスをもらったら、
 「ここが力入りすぎてる」「この動きがムダになってる」と、自分では気づけなかった癖がぽろぽろと。

教えてもらうって大事。
 すると、今までと比べて、驚くほどらくに泳げるようになりました。

私はジムのプールだけど、自治体のプールなら400、500円くらいで使えるんじゃないでしょうか？

日本では、小中学校で水泳の授業があるのは当たり前のようだけど、そもそも海に囲まれた島国で、水に親しむ機会を子どものうちから持っておくのはとても理にかなっているのかも。

水泳授業がなくなるところも多いらしい。水着になるのが嫌がる子が多いとか、暑すぎてプールの授業中止なんていうのも最近っぽい。
でも、安全のためを思うと、水に親しむことは必要だから、自治体も工夫してやって欲しいな。

先日は、地震による津波がニュースを騒がしていました。
 実際、いざという時に、水の中でどう振る舞うべきか知っているかどうかで命を守れることもあるかもしれません。

1ヶ月ほど前に買ったゴムベルトを使った筋トレは毎日続いてます。
健康管理は継続がコツですね。