体重が減っても弛んでる？「ダイエットを卒業」するための唯一の方法

「ダイエット、頑張って体重は減ったのに、なんか見た目がスッキリしない…」 
そんなふうに感じたこと、ありませんか？

いろいろなダイエットを試した私ですが、毎回、そんなふうに思っていました。
そう、筋トレを始める前までは。

多くの人が「ダイエット＝体重を減らすこと」と考えがちだけど、実際には「細くなりたい」「引き締めたい」が本音だったりします。

同じ体重でも、若いころと比べて見た目が違うのは、筋肉の減少と皮膚のたるみが原因。

私は、登山が趣味なので、体重を軽くするのは、楽に歩くための手段だったりもします。
でも、ただ軽くなるだけで筋力が無ければ、結局は歩くのが楽になることはありません。

自分の体を山の上まで持っていける筋力は、体重を軽くするよりも大事なこと。
そして、もちろん見た目は余分なお肉がない方が嬉しい。 

体重計の数字に一喜一憂しても、見た目が変わらないなら意味がない。

 見た目を整えるカギは「筋肉」にあります。
たるみの最大要因は重さじゃなく、筋肉不足。 
つまり、引き締まって見えないのは、軽いか重いかではないのです。

筋肉は、適切な運動をすれば何歳からでも増やすことができます。
 筋肉がつけば、自然と姿勢もよくなり、たるみも改善。
結果的に、見た目が引き締まり、体重よりもずっと大きな変化を感じられます。

目標体重に到達しても、「あれ、思ってたのと違う…」と感じたら、それは筋肉が足りていないサイン。

 理想のラインを作るには、ただ体重を落とすだけではダメ。

「体重を減らす」だけのダイエットだと、いざ目標体重になっても「あれ？おもっていたのと違う」ということに。

筋肉をつけることで、代謝が上がり、リバウンドしにくい体に。 
もう体重に一喜一憂せず、自分らしい体をキープできるようになります。 
「万年ダイエット」というループから抜け出す一歩が、筋トレ。

 本当に欲しいのは「軽い体」じゃなくて「引き締まった体」。
 筋肉を育てれば、見た目でわかる変化を感じることができます。

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