【ダイエット】筋トレ初めてよかったこと - cozy-nest　小さく整う暮らし

先日、誕生日を迎えました＼(^_^)／

今年まではアラフィフ。来年からはアラカン？！

最近は、久しぶりに同年代の友人と会うと、かなりの確率で体調の話題になることが多め。多くの人が、何かしらの体調不良をかかえているんだろうなぁ、と感じます。

その一方で、すこぶる元気な私。
それは、運動ギライから、運動を定期的にするようになったことが原因。

ウォーキングするなら山のほうが楽しい。
その一方で、ロード（舗装道路）歩き、ジムでウォーキングマシンはほぼしていません。

普段は週に3、4回ほどの筋トレ、月に2〜3回ほどの山歩き。
良い季節になってきたので、片道10kmくらいのところなら自転車移動、階段はなるべく使わず、家事はチャチャっとこなす。

・ぐっすり眠れる

・疲れにくくなる

・身体を動かすがおっくうでなくなる

・肌が綺麗になる

・自己肯定感がアップする

・歳をとるのが怖くなくなる

以上は、筋トレだけでなく、運動全般による良い効果。

とくに嬉しく感じていることは、

・40年来の肩こりがなくなった

・引き締まって服を綺麗に着られる

・登山のとき、登りでの足上げが楽に

これらは、筋トレならではの嬉しい効果。

楽しい山歩きと違い、筋トレは好きでやっているというわけじゃないけど、最近ではやらないと気持ち悪いくらいに習慣化してきました。