面倒だから外食しない - cozy-nest　小さく整う暮らし

週末の作り置き。

きゅうり酢漬け　
人参酢漬け
茹で小松菜
茹でブロッコリー

大根なます
大根、きゅうり、人参甘酢づけ

今週は近所のスーパーで人参ときゅうり、小松菜が特売に。
ということで今週はきゅうり人参祭り。

たくさん買った人参は、よく使う形に切って、ポリ袋に入れて冷凍。
この形はスープやカレー、煮込み用。

最近、とても外食が面倒になっています。

子どもたちは、一定の年齢になったら外食を嫌うようになってきています。
外食より、家のご飯の方が美味しい！と言われたら聞こえは良さそうですが、そう言うわけでもなく、きっとゲームかなにかやりかけの状態で、外出する用意も面倒なのかな。

ともかく、外食よりも、家でゆったりとご飯食べたい、というのが子どもたちの本音。

家が、そのようにリラックスできる場になっているのは嬉しいけど、用意するのはこちら側。

とはいえ、私も最近では外食が面倒になってきています。

理由は簡単で、外食すると、食べたものをコントロールしにくいから。

・栄養価がわからない

・脂質過多になりがち

外食では、上記2点が、ダイエットを阻むのです。

アプリ「あすけん」でおおまかに食べたものを記録しています。
大手の外食チェーンだと、「あすけん」にすでにデータがあり、外食でも記録することができます。
で、何食べようと栄養価を見てみると、とても食べられないくらい、ほとんどが脂質過多。

近所に、「餃子の王将」があり、ご飯作りが面倒な日はテイクアウトを含め、しばしば利用していました。
王将の餃子は、大好きで、王将では餃子だけ3人前を平らげていました。
でも、王将の餃子の栄養価を調べたら、ダイエット中の今はとても食べる気になれない。

一食で1000kcalオーバー。脂質なんて今設定している2日分以上。
こんなの普通に食べてたから、そりゃ太らないわけない。