お気に入りの涼みスポット - cozy-nest　小さく整う暮らし

今年の夏は、ほんとに茹だるような暑さですね！

外の暑さはほんとに殺人的^^;

普段は、エレベーターを使わず階段を使ったり、車でなく自転車を使ったりして、日常の中に、とくに運動とも呼べないところで体を動かすようにしているんですが、この暑さじゃ無理。

数年前、子どもが熱中症で救急搬送され、後遺症が3年も続き、本当に死にそうになったこともあり、暑い中では無理しないように心がけています。

大好きな山歩きも、虫は多いし、近所の低山だと暑すぎるしで、ほとんど行けておりません。

そんな私ですが、涼しいお篭り場所を見つけて、せっせと通っております。

それは、フィットネスジム。

生まれて初めて、スポーツの習い事を始めました。

きっかけは、梅雨入りでした。
雨が続く中、山にも行けないし、自転車にも乗れないし、近くの山だと暑すぎる。

家で筋トレをしていても、甘えが出てすぐさぼってしまう。

近所に良いプールもあるんですが、髪が濡れたり着替えたりするのもめんどう。

ということで、フィットネスジムに入会しました。

私は、興味があまり長続きせず、熱しやすく、冷めやすいタイプ。

なので、なかなか結果が見えないと、途中でやめてしまうことも大いにあります。

幸い、よく知っている人も通っているところなので、たった一人で通うより頑張れそうです。

今はまだ無料期間中なのですが、とりあえず目標の半年は続けるつもり。

なぜ、私が運動が苦手だと思っていたのかというと、そもそも足が遅い、どんくさい、汗かくのが嫌い、競争も苦手。

でも、筋トレや山歩きは、足が遅くてもまったく関係ないし、だれかと競ったりすることもないんですよね。

汗をかくのが苦手と思っていたのも、汗をかいても良い服装だったら、むしろ気持ちがいいことをこの年になってから知りました。

ジムは、めちゃくちゃ冷房が聞いているので、自分のペースで好きな音楽を聴きながら筋トレしたり、動画をみながら歩いたりできるので、あんまり汗もかかないのです。

いままでも結構寝るのは得意なほうだったけど、登山に行った日のように毎日深く眠れるし、朝はいままでよりすっきり起きれています。

ジムの会費は必要ですが、元をとろうと思うと、宅トレより頑張れます。

ジムに通うのは、時間がかかるようだけど、運動を効果的に効かせる方法も、知識豊富なジムのスタッフが教えてくださるので、じつは短い時間でも効率的に運動できる。

トレーニングが終わったら、サウナやお風呂に入って、汗を流して帰ってきたらあとは寝るだけ。

むしろ時短になっているかも？

プロから教えてもらう方法は、目から鱗。
今まで、自宅で適当にやっていた方法は、実はあまり効いていなかったことを知りました。

例えば、微妙な腕の回転の仕方だったりとか、ダンベルの握り方だったりとか、毎日は筋トレ不要だとか。

半年後、自宅でも一人で正しいフォームでトレーニングできるように、勉強中。

苦手なことは、思い切って投資して、プロの力を借りるって大事ですね。

三男が塾で苦手な勉強と向かい合っている間、私は涼しいジムで苦手な運動と向き合い、頑張ろう。

皆様のお気に入り涼みスポットはどこですか？

熱中症は、本当に危険です。どうかご自愛ください！