長年、足先の冷えに悩まされてきました。
過去には、冷え取りとして、靴下の重ね履きをしたり、
【冷え取り】1枚で、重ね履きより暖かい - cozy-nest 小さく整う暮らし
【冷え取り】靴下重ね履きの効果？ - cozy-nest 小さく整う暮らし
冬用のブーツを購入したりしていました。
家の中では、ムートンのスリッパも愛用していました。
バケツにお湯を入れて、足湯なんかもよくしていたものです。
白湯を飲む、というのもあります。（白湯はおいしいので続けていますが、すでに冷え解消のためではありません。）
でも、あらゆる方法の中で、一番効果的だった方法があります。
それは、「自家発電」。つまり、自分で動いて発熱する方法。
家には、「ステッパー」という、同じところでとどまりながら足踏みするマシン（というほど大げさなものではない）があります。
買ったものの、結局ホコリをかぶって使わないんじゃない？
という、買う前の心配がありました。が、思いのほか使っています。
それは、ウォーキングで、目標の歩数に届かないとき、寒かったり暑かったり雨だったりして、外に出られないとき。家でも気軽に歩数を稼ぐため購入しました。
でも、それ以外にも、身体が寒いな、という時もステッパーを利用。
5分ほどすると、もう身体がポカポカしてきて、足先の冷えはなくなっていきます。身体を温めるついでに運動できるのか、運動できるついでに身体を温めているのかわからないけど、とにかく一石二鳥。
運動したときに身体が温まる、という即効性もあるけど、やはり筋肉がわが身のものとなるほうが、冷え性の解消には早いでしょう。
そろそろ「嫌いだから運動しない」なんて言っていては、健康を維持できない年齢。毎日少しずつだけど積み重ねて健康維持したいと思っています。
バスマットより小さいスペースで、運動できるのは、ミニマリストとしては大変うれしい。
家にいながら、思い立った時にすぐに運動できるステッパー、おすすめです。
とはいえ、一番足先の冷えを感じるのは、じっとデスクワークしている時。
そんな時は、豆炭あんかが最強。これはもう手放せません。
【防寒グッズ】道具も技術も不要「簡易こたつ」の作り方 - cozy-nest 小さく整う暮らし
暖かくなってきて、豆炭に着火する日も少なくなってきました。もう春がそこまでやってきています。子どもと一緒に遊びに行くのも楽しい季節ですね。
関東の皆さまも、早く外出できますように。
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