今週の作り置き。 鶏胸肉のグリル 蒸しカボチャ 焼き芋これらはオーブンに一緒に入れてほったらかしで3品同時に。 カボチャの甘煮 茹でほうれん草 茹で小松菜 茹でブロッコリー 鶏胸のグリルは、年中切らさないストックの一つ。 下味をつけた鶏胸肉を並べて…

本気でダイエットを始めてから、1年半。 今もウエストサイズはほぼ変わらず、安定してキープできています。 だからといって、ずっと我慢しているかと言われると、まったくそんなことはありません。果糖が多いから太るといわれている果物ですが、大好物なので…

ふとした時、暮らしのなかに「狭さ」を感じたことはありませんか？ 寒い時期になると、南向きの部屋は朝から夕方まで暖かい日差しが差し込みます。 布団を上げたら何もない部屋。今からルンバが始動。 蝶の幼虫は、脱皮した古い皮を、自分で食べてしまいます…

先日読み終えたこの本、まさに神本。 一昨年から始めたダイエット。いままで安易な情報に飛びつき、やってみた方法とは全く違う方法で痩せました。 しかも、我慢はほとんどなく、キープしています。 今、理想のウエストサイズまであと1.5cm。 www.cozy-nest.…

昨年買い替えて今シーズン愛用中の靴。 MERRELL MOAB 3 SYNTHETIC MID GORE-TEX M メレル モアブ3 シンセティック ミッド ゴアテックス トレッキング シューズ ウォータープルーフ J500249楽天市場Amazon 防水のトレッキングシューズはガタガタに荒れた地面…

先日、誕生日を迎えました。 四捨五入すると60。アラフィフではなく、いよいよアラカンに突入です。さすがにこの年齢になると、「もう若くない」と諦める場面も増えます。 体型や肌の変化に、ため息が出ることも。それでも、ここ数年で年を重ねることに前向…

先日、愛用していたガスストーブが故障したと書いたのですが、 www.cozy-nest.net なんと、しばらくしたら、直っていました！ 現在は、普通に使えています。 故障したと思っていた部分は、点火する火花が上手く飛ばなくなってしまっていたのでした。 新しい…

昨年を振り返ってみて、たぶん私が一番たくさん買った日用品。 それは、ジップロックの保存容器でした。 我が家にあるのは、大サイズ・中サイズのスクリューロック・小サイズの3種類。 それぞれ役割がほぼ決まっていて、どれも欠かせません。 大サイズは、主…

ようやくお正月気分も抜けてきて、今週から完全に通常運転。 ・茹でブロッコリー ・柚子大根 ・茹でほうれん草 ・野菜の甘酢漬け彩りと酸味があるだけで、お弁当もぐっと美味しそうに見えます。 冷蔵庫にこれだけあれば、朝は卵焼きとメインを焼くだけ。 苦…

ずいぶん寒くなってきて、さすがの温暖な大阪もいよいよ冬本番。 先日までは、秋に買った薄手のダウンジャケットでなんとか間に合っていました。 それにしても、この薄手ダウンが優秀すぎて驚いています。 羽毛の量は控えめなのに、とても軽くて、驚くほど暖…

年末年始、少しダラダラしたり、ついつい食べすぎてしまって、体重計に乗るのが怖い？体重はたしかに増えて焦るかもしれませんが、実際には「太った」とは限りません。増えた体重の正体は、体脂肪ではないので、安心して。 今は、体に蓄えられた糖質がグリコ…

正月休み、空いたほんの少しの時間。子どもたちは部活や友達と出かけていたので、その合間を縫って、久しぶりに一人で山へ。 家族との濃密な時間ももちろん大切。 でも、誰とも話さずに過ごす時間も大事。 山道に入ると、それだけで整いスイッチが切り替わり…

昨年末の紅白歌合戦。 ネットでは、日本を揶揄していた過去がある韓国人グループが、大きく問題になったにもかかわらず、なぜ紅白に出たの？と話題になっていました。 【原爆ランプで大炎上の aespa 】紅白歌合戦初出場なのに紹介もからみもなし…異例の扱い…

今年も、おせちは手作りしました。 黒豆、なます、柚子大根、ナッツいり田作り、かずのこ、お煮しめ、 棒タラ煮、一番人気のローストビーフと栗きんとん。 おせちというと、何品も揃えなきゃ、華やかにしなきゃ、とつい気負ってしまいがち。 以前は、ちょっ…

新しい年がはじまりました。 本年も、どうぞよろしくお願いいたします。 さて、普段から「早寝早起きしたい」と思っているのに、やってしまいました。大晦日の夜、子どもたちと一緒に近所の神社へ2年参りへ。 思春期男子と年越しを一緒に過ごせるなんて、い…